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孕期补充这几种水果，让胎儿不再缺水，生出皮肤水灵又白皙。并非所有水果都对孕妇绝对禁止，但有些水果需多食。那么，孕妇到底应食用哪些水果呢？

在怀孕初期，多吃中性水果，如苹果、西柚、葡萄、橙子、香蕉等。苹果是首选，富含多种维生素、矿物质、钾等，对孕妈和胎儿都有益处。尤其是苹果中的锌元素，可以增强孕妈的记忆力，提高抵抗力，防止感冒。同时，苹果含酸，有助于缓解孕吐。

猕猴桃也是受欢迎的水果，具有缓解孕吐和防止黑色素生成的功效。此外，猕猴桃对孕妈的心情也有改善作用，对于一些怀孕长雀斑的孕妈来说，猕猴桃简直就是“救星”。

葡萄对美容有明显效果，能促进新陈代谢，软化肤质，保持皮肤水分，还具有抗氧化的功能，有助于延缓衰老。在怀孕中期，孕妈需要补充大量维生素和叶酸，如樱桃、柠檬、奇异果、橙子等。

樱桃含铁量丰富，可以有效地增加人体对铁元素的吸收，防止孕妈贫血，有益于健脑。奇异果含多种维生素和钾等营养元素，每天食用一个可以让孕妈心情愉悦，改善睡眠质量，防止便秘。

在怀孕晚期，应充分补充维生素，如猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。橙子含有丰富的有机酸和维生素，有助于消化，调节新陈代谢，增强人体提抗力。梨子有充足的水分和多种维生素，对身体健康状态的维持起着重要作用。

然而，孕妇也应注意不要多吃木瓜和芒果。青木瓜中含有女性荷尔蒙，可能会干扰荷尔蒙，影响子宫收缩，体质不好的孕妈只能偶尔食用。芒果容易造成过敏，孕妈应尽量避免食用。

想要一个漂亮的宝宝，孕妈一定要吃得好吃对，多吃水果很重要。即使天生黑的父母，多吃水果也对宝宝皮肤白有影响。水果不仅能让宝宝皮肤变好，还对宝宝的大脑发育有重要作用。吃水果也要适量，因为水果的糖分含量较高。